事情二分法：事情回路与情绪回路

很多问题实际上同时存在两个不同回路。

事情回路

它关心：发生了什么？现在应该怎么办？下一步做什么？什么时候结束？

情绪回路

它关心：为什么偏偏发生在我身上？他说这句话是什么意思？他是不是看不起我？为什么我还这么难受？

很多时候，事情已经结束，但是情绪回路仍然持续运行。于是：现实问题已经关闭，精神加工却没有关闭。

事情二分法的意义

事情二分法的意义，就是先判断：我现在究竟是在解决事情，还是在继续加工情绪？这有助于减少很多不必要的精神空转。